21. Dorme umas boas horas por dia

Tenta dormir todos os dias, pelo menos, 8 horas. O teu pai nos últimos anos não tem respeitado essa prescrição médica, daí ter mais um quilos. Não é pelas coca-colas, gelados, petiscos, bolos e outros comes e bebes que já não é o Brad Pitt de Cascais, é mesmo por não dormir decentemente!

PS: Podes começar a treinar as horas de sono logo em pequeno que o pai não se importa, mesmo!

(Música que o teu pai ouvia como referência para ir para a cama quando era pequeno)